明日，出伏！还有一场雨的消息……

 说两个事 1

今天（8月19日）

是今年最后一个三伏天

明天

自贡即将出伏

2

下周，

雨要来了！！

8月18日，自贡市气象台发布专报，预计下周我市有两次大到暴雨天气过程。

未来天气趋势

预计——

 8月20日晚上到21日白天 

我市有一次大到暴雨天气过程，过程累计雨量40~60毫米，局地可达80毫米以上，并伴有雷暴和5～6级阵性大风。

 8月24日到26日

我市有一次暴雨天气过程，过程累计雨量60~100毫米，局地可达130~160毫米。

关注与建议

1. 过程中易出现雷电、大风、短时强降水等强对流天气，请各地注意做好强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水和城市内涝的防御工作。

2. 请各地在保证安全的前提下，抓住强降雨过程做好水库等工程蓄水保水工作。

3. 各地要抢晴做好已成熟大春作物的收晒工作。

4. 请广大群众持续关注气象部门滚动发布的天气预报预警信息。

教你平稳度过秋天
“出伏”后，要“四防”

►一防感冒

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，朋友们要适当增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。要记得开窗通风，注意保暖，不可贪凉。

►二防肺燥

“出伏”之后，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

►三防秋乏

“出伏”以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

►四防霉菌

“出伏”以后，气温逐渐下降，雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

近期雨水增多

大家出门要记得带伞哦！

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来源：自贡网

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记者：钟小璐

编辑：陈翠

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